隨著現(xiàn)代女性對(duì)產(chǎn)后性生活的質(zhì)量越來越重視，產(chǎn)后陰道松弛成為了令很多女性非?？鄲赖囊粋€(gè)生理問題 。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，超過一半以上女性因?yàn)楹ε马槷a(chǎn)造成陰道松弛，影響之后的性生活質(zhì)量，從而選擇剖腹產(chǎn)生孩子 。
順產(chǎn)都會(huì)松弛嗎（順產(chǎn)都會(huì)松弛嗎知乎）
一、那里“松”了，順產(chǎn)是元兇？與剖腹產(chǎn)是否有關(guān)？
很多生過孩子的女性朋友可能都有遭受過陰道松弛的困擾，陰道皮膚是由膠原蛋白和纖維材料組成的，當(dāng)女性分娩嬰兒時(shí)，陰道會(huì)進(jìn)行擴(kuò)張，分娩后又會(huì)進(jìn)行收縮，并恢復(fù)到原來的大小和形狀 。但是陰道皮膚的彈性是有一定限度的 。分娩期間，陰道最大要擴(kuò)張到10厘米左右，陰道內(nèi)的真皮組織撕裂并過度伸展，導(dǎo)致陰道會(huì)失去彈性，并且很難恢復(fù)到原來的大小和形狀 。估計(jì)有20%的女性在分娩后3個(gè)月內(nèi)會(huì)出現(xiàn)陰道松弛和骨盆底色調(diào)不佳的情況 。并且在12%的女性中，這些癥狀會(huì)持續(xù)長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月左右 。但是，這并不代表順產(chǎn)就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)祝退闩赃x擇了剖腹產(chǎn)，懷孕期間體內(nèi)的孕激素的升高也會(huì)使產(chǎn)道進(jìn)行擴(kuò)張，在臨盆之際，盆腔的肌肉也會(huì)充分延伸，使得陰道皮膚變得松弛 。所以，產(chǎn)后陰道松弛的根本原因在于是盆底肌恢復(fù)不良 。跟分娩方式其實(shí)無直接關(guān)系，都是無法避免的 。
二、那里松了怎么辦？教你兩個(gè)方法恢復(fù)緊致
1、盆底肌康復(fù)
【順產(chǎn)都會(huì)松弛嗎知乎 順產(chǎn)都會(huì)松弛嗎】如果想更有效、更快地恢復(fù)陰道皮膚的彈性，建議女性在產(chǎn)后42天最好要進(jìn)行盆底表面肌電glazer評(píng)估，然后根據(jù)盆底肌肉的功能狀態(tài)來選擇合適的盆底康復(fù)治療，以恢復(fù)盆底功能，從而改善私處松弛的情況 。它主要包括了盆底神經(jīng)肌肉電刺激、模板式Kegel訓(xùn)練和多媒體生物反饋訓(xùn)練等方法，這些方法可以有效恢復(fù)松弛的私處，改善產(chǎn)后性生活的滿意度 。
2、凱格爾訓(xùn)練
凱格爾訓(xùn)練也叫pc肌緊致大法，它是一種非常簡(jiǎn)單且有效的鍛煉方法 。首先需要找到盆底肌的位置，將干凈的手指放在陰道內(nèi)并收緊手指周圍的陰道肌肉，就能感受到盆底肌的存在，并且嘗試控制在中途停止排尿；然后收縮3~5秒，放松3~6秒，再收縮，每天堅(jiān)持重復(fù)練習(xí)，每次大約練習(xí)15~20分鐘，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)盆底肌松弛的情況會(huì)得到明顯的改善 。
總之，如果女性在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)有陰道松弛的情況，首先要心態(tài)放松，可以找專業(yè)的人士或者醫(yī)院進(jìn)行問診評(píng)估，再進(jìn)行治療，千萬不要盲目相信那些沒有科學(xué)依據(jù)的美容機(jī)構(gòu)，否則白花錢不說，還有可能會(huì)因?yàn)椴僮鞑划?dāng)而引發(fā)嚴(yán)重的婦科疾病 。
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