1、少選細糧多選粗糧 。
【哪些食物控糖 怎樣挑選食物既好吃又控糖】2、很多朋友都愛吃細糧 ， 是因為精加工食物不論是從口感上 ， 還是消化難易程度上 ， 都優(yōu)于粗糧 ， 而粗糧中因為膳食纖維含量高 ， 吃起來沒有細糧那么細膩 ， 也不太容易消化 。但粗糧也有其可取之處 ， 那就是熱量更低 ， 升糖速度更慢 ， 對于糖尿病患者而言 ， 更有助于控制血糖 。
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