【蔬菜可以補(bǔ)充什么營養(yǎng)】綠色蔬菜可以補(bǔ)充什么營養(yǎng)
科學(xué)家根據(jù)蔬菜所含營養(yǎng)成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁四類 。甲類蔬菜富含胡羅卜素、核黃素、維生素C、鈣、纖維等，營養(yǎng)價(jià)值較高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、莧菜、韭菜、雪里紅等 。乙類蔬菜營養(yǎng)次于甲類，通常又分3種 。第一種含核黃素，包括所有新鮮豆類和豆芽；第二種含胡蘿卜素和維生素C較多，包括胡蘿卜、芹菜、大蔥、青蒜、番茄、辣椒、紅薯等；第三類主要含維生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等 。丙類蔬菜含維生素類較少，但含熱量高，包括洋芋、山藥、芋頭、南瓜等 。丁類蔬菜含少量維生素C，營養(yǎng)價(jià)值較低，有冬瓜、竹筍、茄子、茭白等 。
有什么蔬菜可以代替肉補(bǔ)充人類所需的營養(yǎng)
沒肉類含豐富蛋白質(zhì)蔬菜沒吃豆類豆類食物比豆腐同補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)
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