1956年國(guó)家體委在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上編制了24式太極拳 ， 在動(dòng)作、內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、強(qiáng)度等方面都普遍適合不同年齡層次的人學(xué)習(xí) ， 今天我們來(lái)看一下24式太極拳第4式到第6式 ， 分別是左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱 ， 下面我們來(lái)看一下這些動(dòng)作的分解步驟及口訣 。2
1956年國(guó)家體委在楊氏太極拳的基礎(chǔ)上編制了24式太極拳 ， 在動(dòng)作、內(nèi)容、結(jié)構(gòu)、強(qiáng)度等方面都普遍適合不同年齡層次的人學(xué)習(xí) ， 今天我們來(lái)看一下24式太極拳第4式到第6式 ， 分別是左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱 ， 下面我們來(lái)看一下這些動(dòng)作的分解步驟及口訣 。
24式太極拳第4式左右摟膝拗步動(dòng)作分解步驟：1、吸氣左右摟手 ， 2、收腳體側(cè)方托掌 ， 3、呼氣曲臂按掌上步 ， 4、呼氣摟手前推成弓步 ， 倒回去 ， 1、吸氣回重心 ， 2、吸氣跟步體側(cè)方托掌 ， 3、呼氣曲臂按掌上步 ， 4、呼氣摟手前推成弓步 ， 如此反復(fù) 。
左右摟膝拗步之體側(cè)防脫張
24式太極拳第5式手揮琵琶動(dòng)作分解步驟：1、吸氣跟步 ， 2、吸氣后坐提手 ， 3、呼氣落腳合手
手揮琵琶之后坐提手
【我要看太極拳24式的第一個(gè)分解動(dòng)作 24式太極拳第四組動(dòng)作】24式太極拳第6式左右倒卷肱動(dòng)作分解步驟：1、吸氣右臂向后打開(kāi) ， 2、呼氣曲臂撤步 ， 3、呼氣向前推掌 ， 再次 ， 1、吸氣左臂向后打開(kāi) ， 2、呼氣曲臂撤步 ， 3、呼氣向前推出、重復(fù) ， 1、吸氣右臂向后打開(kāi) ， 2、呼氣曲臂撤步 ， 3、呼氣向前推出 ， 如此反復(fù) 。
左右倒卷肱之向前推掌
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