1、番茄：番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里低，用來減肥比較合適，但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng) 。
2、蘋果：蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素，是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量 。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，有利于皮膚潤滑柔嫩 。
3、香蕉：香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，有助于排泄 。
4、葡萄柚：葡萄柚維他命C含量豐富，糖分不高，具有緩解焦慮、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身的功效 。
5、西瓜：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫 。西瓜的水分含量高，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分 。
晚上吃什么水果容易減肥
推薦獼猴桃和火龍果，不僅含有大量維他命C，還是有大量纖維素與鈾元素 。獼猴桃含有大量蛋白分解酵素，吃完飯再吃可以消耗食物中的熱量，如果選擇酸甜口味的獼猴桃可以預(yù)防便秘，還可以助消化，對皮膚還有美容養(yǎng)顏的作用，獼猴桃一年四季都有隨時都可以購買食用，非常好 。多吃水果可以有效加速腸道蠕動，對排空腸道垃圾有極強的作用，減肥第一要保證的就是不能便秘，這是最基本的條件，人肥胖皮膚差多與腸道毒素堆積多有關(guān)系，當(dāng)腸道的堆積排空了，身體自然輕松 。
其他常見的低熱量水果還有蘋果、葡萄柚、西紅柿、黃瓜、香蕉、菠蘿、檸檬等 。
大部分水果都是含水量大，含維生素高，熱量較低，當(dāng)然，不要覺得水果的熱量低就可以多吃，任何水果與食物在減肥期間都要適量，這樣才能有助于減肥，不管是什么樣的食物都不能管飽，要吃到六七分剛剛好，否則腸胃一起處于飽滿狀態(tài)，就算是水一直裝滿，腸胃也無法自然縮小，這樣想減肥是很難的，真正的減肥，是身上的脂肪少了，胃變小了，以后再吃東西，即便吃一點也可以有飽腹感，那么脂肪熱量的攝入量自然減少，想胖也很難的 。
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