【堅持吃蘋果能瘦身嗎】1、吃蘋果是可以減肥的 。蘋果含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進(jìn)胃腸的蠕動 ， 促進(jìn)排便 ， 排空體內(nèi)的廢物 ， 另外 ， 蘋果屬于比較低熱量的一種食物 。
2、如果要真正達(dá)到減肥的目的 ， 一定要控制總熱量的攝入 ， 每天攝入的總熱量在1200千卡以內(nèi) 。如果能更嚴(yán)格 ， 可以控制在800千卡以內(nèi) 。
3、可以適當(dāng)增加運動 ， 促進(jìn)能量的進(jìn)一步消耗 ， 因為減肥的秘訣無非是攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于消耗的總熱量 ， 運動不管是跑步、游泳還是做廣播操 ， 只要促進(jìn)熱量的消耗 ， 就可以通過增加運動達(dá)到更好的減肥效果 。
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