【跑完步吃什么好】跑完步吃流質的食物好 。流質的食物能補充水份，如果在運動后兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質 。蛋白質能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力 。
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