【倒立能治失眠嗎】倒立能治失眠 。適度的身體倒立，肌肉和骨骼之間形成反射作用，對內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了積極的生理影響，這種影響是可以幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，能改善睡眠功能 。再加上倒立能夠改善腦部供血、供氧不足癥狀，緩解肩頸等部位的疲勞，釋放精神壓力，對輔助治療精神緊張性失眠大有益處 。但是很多人做倒立一次就做了幾十分鐘，會(huì)引起神經(jīng)的持久性興奮，還會(huì)導(dǎo)致腦部充血，出現(xiàn)失眠 。通常來說，初練者倒立時(shí)間不宜超過1分鐘，堅(jiān)持半分鐘即可，熟練之后再根據(jù)自身情況慢慢延長，但最長不能超過5分鐘 。
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