【練腿為什么容易失眠】由于練腿運動會刺激生長激素的分泌，代謝變旺盛且會持續(xù)一段較長的時間，從而導致睡不著 。通常來說，健身者都知道不能太晚運動，否則會睡不著 。進行適當降低運動強度，可以避免對軀體運動神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成過大沖擊，并降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮感 。
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