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雜糧飯?jiān)趺创钆渥詈贸?

2026-04-03 云知道

1.
準(zhǔn)備大米100g ，糙米200g ，小米80g
200克糙米浸泡4-6小時(shí) 。
將100克大米， 200克糙米，和80克小米放入電飯煲中攪拌均勻并煮熟，用保鮮膜包好保存即可。
2.
準(zhǔn)備小米80g ，南瓜80g ，藜麥80g ，大米160g 。
將80克藜麥浸泡1-2小時(shí) ，加入300ml水，放入電飯煲中，攪拌均勻，煮熟后用保鮮膜包好即可。
3.
準(zhǔn)備紅豆80g ，黑米80g ，紫薯100g ，大米80g 。
【雜糧飯?jiān)趺创钆渥詈贸?】80克黑米， 80克紅豆浸泡一晚，加300ml水，放入電飯煲中，攪拌均勻并煮熟，用保鮮膜包好即可食用。