【空腹吃多少燕窩好】空腹的時(shí)候吃3克燕窩為宜，人在空腹?fàn)顟B(tài)下，雖然吸收能力較好，但也不宜燕窩過(guò)量，一般以3克干燕窩，20克左右的濕燕窩為宜，若是燕窩中放入了較多的糖分，建議適當(dāng)減少食用量，以免空腹過(guò)量進(jìn)食糖類食品引起血糖驟然身高，破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀 。
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