藍莓:利干排毒(飯后吃) ， 熱量極低 ， 含有豐富的花青素 ， 幫助皮膚抗氧化 ， 利清除身體有害自由基 ， 助減肥 。
梨:增加飽腹感(下午3-4點吃) ， 含有豐富的膳食纖維能提供一定的飽腹感 ， 同時含有豐富的維生素 ， 能增強身體活力 。
火龍果:緩解便秘(午飯前吃) ， 富含豐富的膳食纖維既能增加飽腹感又能促進腸胃蠕動 ， 適合減肥、便秘的人群 。
【越吃越瘦的十種水果有哪些】獼猴桃:分解脂肪(飯后吃) ， 富含VC、VE、膳食纖維 ， 不但可以促進腸胃蠕動 ， 還可以增加飽腹感 。
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