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適合減肥吃的主食有什么呢?

云知道

減肥就要這么吃！西葫蘆全麥餅 ， 營養又健康的快手早餐
我們做的是無油、無糖低脂版本的 ， 一個餅主食、蛋白質、蔬菜都有了 ， 營養又健康！
【適合減肥吃的主食有什么呢?】西葫蘆雞蛋全麥餅所用食材西葫蘆半個、雞蛋一個、全麥面粉30克、鹽、雞精
第一步：把西葫蘆切成絲 ， 加入少許鹽 ， 腌制備用 ， 出的水不用倒掉
第二步：在腌好的西葫蘆中加入一個雞蛋 ， 倒入全麥面粉 ， 加入少量雞精、十三香（不要加鹽了 ， 腌西葫蘆的時候已經放了）攪拌均勻 ， 成掛糊狀 ， 不要太干！
第三步：預熱不粘鍋 ， 倒入攪拌好的蔬菜糊 ， 攤平 。烙制一面定型金黃翻面
第四步：烙的時候用鏟子壓一下 ， 利于餅中間成熟 。兩面金黃就可以出鍋了 ， 切成塊就可以享用了
用來做早餐 ， 簡單方便又快捷 ， 再配上一杯牛奶??、無糖豆漿（酸奶）
元氣滿滿的一天就在這頓早餐中開始了！

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