睡得少會(huì)發(fā)胖，首先，睡眠不足，會(huì)影響一個(gè)人的基本代謝率（一個(gè)人在休息的時(shí)間所消耗的能量） 。其次是生熱效應(yīng)，睡得少的人，更懶得動(dòng)，于是消耗的卡路里也比較少 。
另一個(gè)重要的原因人體內(nèi)的皮質(zhì)醇的濃度的改變 。睡眠不足，能使人體人泌更多的皮質(zhì)醇-這是一種壓力荷爾蒙-能刺激人的饑餓感 。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)說(shuō)，那些每天睡六個(gè)半鐘的女性，慢慢地睡眠不足會(huì)對(duì)她們的新陳代謝和身體健康產(chǎn)生很大的影響 。
睡眠不足易導(dǎo)致：
【為什么睡得少會(huì)發(fā)胖】阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內(nèi)胰島素濃度升高，導(dǎo)致人體儲(chǔ)存更多的脂肪 。體內(nèi)瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物 。降低生長(zhǎng)激素濃度，生長(zhǎng)激素能調(diào)節(jié)人體脂肪和肌肉的比例 。會(huì)導(dǎo)致對(duì)胰島素產(chǎn)生抵抗力，增加了患糖尿病的危險(xiǎn) 。
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