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懷孕期間吃什么好呢?( 二 )

云知道懷孕


第五種：堅果
堅果營養(yǎng)豐富 ， 含有大量脂肪和蛋白質(zhì) ， 尤其是孕婦懷孕前三個月 ， 適量吃一些堅果 ， 可以讓寶寶變得更聰明 ， 促進寶寶的發(fā)育 。如：核桃 ， 榛子 ， 腰果 ， 開心果 ， 花生等 。
三、孕婦禁忌：這10種水果懷孕期間千萬不能吃!1、懷孕后不可以吃木瓜
木瓜中含有非常豐富的維生素 ， 甚至超過蘋果50倍 。木瓜還具有抗衰老 ， 養(yǎng)顏減肥的功效 。經(jīng)常吃木瓜可以起到抗菌消炎 ， 阻止致癌物質(zhì)在體內(nèi)匯集形成的作用 。不過木瓜性寒 ， 身體虛弱 ， 腸胃不好的朋友如果吃多了木瓜 ， 很容易產(chǎn)生腹痛腹瀉的癥狀 。尤其是孕婦 ， 絕對不可以木瓜！木瓜會引起子宮收縮 ， 食用過多的木瓜很有可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn) 。因此 ， 孕期和產(chǎn)后一個月內(nèi)都不應(yīng)該吃木瓜 。
2、懷孕后不可以吃山楂
山楂具有非常優(yōu)秀的開胃作用 ， 因此很多孕婦在食欲不振的時候 ， 會選擇吃山楂來刺激自己的進食欲望 。實際上這是一種非常不科學(xué)的做法 ， 山楂具有活血化瘀的功效 ， 會增加子宮平滑肌的痙攣性 ， 很容易引發(fā)流產(chǎn) 。此外 ， 山楂中的鞣酸成分很容易和體內(nèi)的鐵元素結(jié)合 ， 使孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血 ， 影響胎兒的發(fā)育 。因此 ， 在懷孕期間 ， 山楂及山楂制品絕對不能吃 。
3、懷孕后不可以吃甘蔗
甘蔗中含有各種維生素以及有機酸 ， 經(jīng)常食用甘蔗可以治療口舌干燥 ， 消化不良 。懷孕早期如果吃甘蔗 ， 還可以防止便秘 ， 改善消化不良的癥狀 。不過 ， 甘蔗中含有非常豐富的蔗糖 ， 食用過后會導(dǎo)致孕婦的血糖迅速上升 ， 因此孕婦應(yīng)該盡量少吃甘蔗 。
4、懷孕后不可以吃桂圓
桂圓是一種熱性水果 ， 對我們身體有非常多的好處 ， 可以起到活血的功 ?？墒枪饒A對于懷孕的媽媽來說是絕對不能吃的禁果！尤其是懷孕早期 ， 如果食用了過多的桂圓 ， 非常容易引起胎動頻繁 ， 從而導(dǎo)致流產(chǎn) 。其次 ， 龍眼 。從中醫(yī)的角度來看 ， 雖然理論上桂圓具有安胎的作用 ， 但大多數(shù)孕婦在懷孕時患上陰血不足 。中國醫(yī)生主張產(chǎn)前降溫 ， 并且龍眼熱 ， 因此 ， 為了避免可能的事故發(fā)生 ， 孕婦應(yīng)該對龍眼持謹(jǐn)慎態(tài)度 。
5、懷孕后不可以吃柿子
理論上來說 ， 孕婦是可以進食柿子的 ， 但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食 ， 則會導(dǎo)致不良后果 。這是因為未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右 ， 大量鞣酸進入人體胃部 ， 會在胃酸的作用下形成“胃柿結(jié)石”；空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導(dǎo)致此問題的出現(xiàn) ， 容易對孕婦胃部造成傷害；此外 ， 由于柿子含糖量高 ， 孕婦需要嚴(yán)格控制攝入量 ， 有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子 。
6、懷孕后不可以吃榴蓮
孕婦不要把榴蓮當(dāng)成滋補食品大量進食 ， 這是因為榴蓮所含的熱量很高 ， 大量進食容易造成孕婦血糖升高 ， 孕育出巨大兒的幾率也會大大提升 。此外 ， 雖然榴蓮富含纖維素 ， 但榴蓮進入人體腸胃后會吸水膨脹 ， 過多食用反而容易引起便秘 。且榴蓮性溫 ， 吃多了容易上火 ， 因此 ， 愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量 。

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