其實在減肥的過程當中不管哪一頓飯你如果不吃的話，他都對你的減肥會有幫助 。但是它并不是最好的方法 。
你不管是你不吃哪一頓飯，這種還是屬于一種節(jié)食的，這種下來前期的體重下降會比較快，但是越往后他的體重就會下降的越來越慢，甚至不會有下降 。而且你只要恢復(fù)了你這一餐的飲食，你的體重很快的又會回去 。
像現(xiàn)在我們很多的朋友在減肥的過程中都有很大的誤區(qū)，覺得不吃飯就能減，是能減，但是沒有什么好處 。你不吃飯，你身體攝取的營養(yǎng)會不夠，第二點他時間久了會對胃腸道不太好 。【只吃早飯和晚飯，不吃中午飯可以減肥嗎?】而且很多朋友認為減肥就不能吃肉，其實跟肉沒有半毛錢關(guān)系 。
減肥的正確方法你必須要調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu) ?？刂坪媚愕臒崃繑z入，然后搭配適量的運動 。這樣才能安全有效的減下來，而且對身體健康是非常有幫助的 。注意我們這里說的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及控制熱量是控制，而不是節(jié)食，要把這個要區(qū)分開來 。而且這里我再補充一個，我之前有看到一個理論 。說是如果你的身體長時間沒有進食的一個狀態(tài)，你的身體會降低你的新陳代謝，被動的給你儲存能量，為了避免下一次身體缺乏能量的問題，也就意味著你的代謝越來越低啊，你吃進去的熱量消耗不掉，反而會幫助你攢下來，時間久了會脂肪越來越多 。
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