1、一般情況下每天吃30粒是比較合適的 ， 吃過了容易發(fā)胖 ， 還會上火 ， 小孩子吃松子更不宜多 ， 一般15粒為宜 ， 因為松子的油性較大 ， 小孩子的消化系統(tǒng)比較弱 ， 吃太多會消化不良 。另外 ， 吃松子多了容易引起口干舌燥 ， 需要適當補充水分 。
【松子每天吃多少合適】2、松子仁中含有較豐富的蛋白質、脂肪 ， 維生素及礦物質 ， 松子仁中的脂肪中大部分是油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸 ， 有預防心血管疾病的效果 ， 適量吃松子是對健康很有好處的 。但是松子的熱量也很高 ， 所以不建議一次吃太多 ， 可以每天吃一點 。
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