【乳酸菌什么時(shí)候喝好】建議是早晚各喝一次，尤其在臨睡前半小時(shí)喝有助于睡眠，注意喝后要漱口保護(hù)牙齒 。
而營養(yǎng)專家認(rèn)為，在晚上喝酸奶好處更多一些 。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行 。因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要 。
對(duì)于不少人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過一天的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運(yùn)動(dòng)量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀 。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致消化不良，還有助于防止便秘 。最好在晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶，切忌空腹時(shí)喝酸奶 。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱 。
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