最佳答案根據(jù)身高來?。赫５惱磽犯叨韌ǔＮ?cm-15cm，可以根據(jù)身高的不同進行1-2厘米的調(diào)節(jié) 。根據(jù)睡姿來?。合骯哐鏊娜?，枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩高度一致為宜 。
1、根據(jù)身高來?。赫５惱磽犯叨韌ǔＮ?cm-15cm，可以根據(jù)身高的不同進行1-2厘米的調(diào)節(jié) 。
2、根據(jù)睡姿來?。合骯哐鏊娜? ，枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩高度一致為宜 。
【怎樣判斷枕頭高度適合自己】枕頭：
一種睡眠工具 。一般認為，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物 。從現(xiàn)代醫(yī)學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線 。為保護頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時正常的生理活動 ， 睡覺時須采用枕頭 。枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構成 。
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