對于睡眠時間的長短，沒有統(tǒng)一的說法 。
因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），
其實4－10小時都屬于正常范圍，
主要以第二天醒后精神飽滿為準 。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的 。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，
18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，
50－70歲的人群，每天需要5－6小時 。
特別對于上了年紀的人，
睡眠質(zhì)量比不上年輕人是自然規(guī)律，
只要不影響身體健康就好 。
關(guān)于每天應(yīng)該睡多少小時，
因個人體質(zhì)存在差異，
只要符合自己的睡眠習(xí)慣、
【每天睡五個小時夠嗎】能夠保證白天精力充沛、醒后沒有疲乏感即可 。
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