普拉提是一項鍛煉人體深層小肌肉群 ， 維持和改善外觀正?；顒幼藙?， 從而達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力；強調(diào)對核心肌群的控制 ， 加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配 ， 再配合正確的呼吸方法所進行的全身協(xié)調(diào)運動 。
普拉提是什么
普拉提又稱“普拉提技術” ， 是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一種運動方式和技能 。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術” ， 普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作 。大部分是拍成照片或紀錄片被保存下來的 ， 它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作 ， 這就是狹義的普拉提運動的概念 。
【普拉提是什么 什么是普拉提】普拉提主打人群：缺少運動的上班族 ， 常年坐辦公室使肌肉失去力量 ， 容易腰酸背痛 ， 久而久之連身型線條都走樣 。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉 ， 好似做深層按摩 ， 同時練習肌肉耐力 ， 令身體壓力再平均分布 。
注意事項：1、普拉提沒有年齡和性別的限制 ， 適于任何人 。2、由于大部分動作是躺在墊子上完成 ， 所以建議女性朋友不要梳辮子來練習 。3、沒有飲食限制 ， 這會讓不少人動心 ， 但也別吃太多 。4、盡量穿緊身運動服練習 ， 可以隨時檢查肌肉是否處于緊張狀態(tài) 。
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