【增加高蛋白食物有哪些?】家禽和家畜的瘦肉都含有豐富的蛋白質(zhì)，同時，肉類食品中還含有多種人體必須的氨基酸，而且這種蛋白質(zhì)和奶類蛋白質(zhì)一樣，比較容易被人體吸收 。所以，如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以多食用一些瘦肉 。
雞、鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量都比較高，尤其是蛋黃的蛋白質(zhì)更高 。
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