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問題：想要避免跑步岔氣 ， 哪種做法更有效？
正確答案：提前熱身 。
解析：為了避免跑步岔氣 ， 可以在運動前做一些熱身運動 ， 如慢走、擺臂、弓步壓腿、左右兩側(cè)上身彎曲等熱身運動 ， 做到稍微出汗即可 ， 使心率增加 ， 讓肌肉保持緊張狀態(tài) ， 這樣就可以有效防止跑步岔氣 。
【螞蟻莊園今日答案最新：想要避免跑步岔氣 哪種做法更有效？】
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