一萬(wàn)兩千步大約是6到8.4公里 ， 具體和自己的步幅闊度有關(guān) 。
12000步x你的步幅闊度=公里數(shù)（你的步幅=可直接測(cè)量或計(jì)算 。女性：0.413x身高，男性：0.415x身高） 。以一步0.7米計(jì)算一萬(wàn)兩千步約合8400米 ， 即8.4公里 。女生大約0.5米約合6000米 ， 即6公里 。
【一萬(wàn)兩千步相當(dāng)于多少公里】據(jù)統(tǒng)計(jì)完成一萬(wàn)兩千步大約需要時(shí)間一個(gè)半小時(shí) ?？梢苑殖稍缰型砣螘r(shí)間分別進(jìn)行，效果比一次完成要好 ?？茖W(xué)家提出萬(wàn)步內(nèi)盡量有400~600步為疾步為宜，要有喘氣的感覺(jué) 。400~600步約合400米左右，即標(biāo)準(zhǔn)跑道一圈 。有操場(chǎng)就繞跑道跑，沒(méi)操場(chǎng)就按時(shí)間跑 ， 完成規(guī)定任務(wù) 。疾步走完后可以慢走稍事休息 。
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