【怎么減肥最健康】
1、飲食與運(yùn)動(dòng) ， 管住嘴 ， 邁開腿是最健康的減肥方法 。
2、推薦肥胖患者 ， 每日 ， 食用 ， 蔬菜 ， 水果 ， 魚肉 ， 蛋奶等食物 ， 要保證營養(yǎng)均衡 ， 主食 ， 每天150克 ， 油25克 ， 并且每周至少運(yùn)動(dòng)五天 ， 每天不少于30分鐘有氧運(yùn)動(dòng) ， 也可以做 ， 無氧運(yùn)動(dòng) ， 不建議藥物以及抽脂減肥 。
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