【跑步一千米消耗多少熱量】跑步一千米消耗70大卡熱量，跑步消耗的能量和運動的速度，以及本身的體重有比較大的關系 。一般跑步以慢跑計算，每公斤體重，每公里消耗熱能1千卡左右 。
如果是快跑的時候 ， 能量的消耗會有明顯的增加 ， 如果按時間計算，慢跑一小時左右，可以消耗300千卡熱能左右 。如果是為了減肥，除了運動 ， 還應該限制飲食 。
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