【早晚跑步對(duì)身體是不是有害】早晚跑步對(duì)身體沒有害，鍛煉的黃金時(shí)段就是早上飯后和晚上晚飯后，跑步可以促進(jìn)機(jī)體代謝與消耗過多的熱能，以保證機(jī)體代謝均衡和適當(dāng)，對(duì)保持和維持體重很有幫助的 。跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng) 。它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面 。它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng) 。通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高 。
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