冬天室內(nèi)溫度適宜保持在20℃左右，濕度為30%至80%，在此范圍內(nèi)感到舒適的人占95%以上 。在裝有空調(diào)的室內(nèi)，室溫為19至24℃，濕度為40%至50%時，人會感到最舒適 。如果考慮到溫、濕度對人思維活動的影響，最適宜的室溫度應(yīng)是18℃，此時人的精神狀態(tài)好，思維最敏捷 。
若室內(nèi)溫度過高，會使人感到悶熱心煩，令人頭昏腦脹，萎靡不振 。時間長了，還會引起口干舌燥，眼睛干澀，久之會打破人體的生理平衡，引起生理變化，引起疾病 。尤其是北方冬天用火爐燒煤取暖的房間，溫度過高時，特別容易引起外感風(fēng)寒 。
不同地區(qū)的室內(nèi)溫度不同，所以我們可以從保健的角度出發(fā)，在冬天運(yùn)行空調(diào)時，可以查詢室外溫度是多少，然后把室內(nèi)的溫度，設(shè)定在比室外高8℃的水平 。如果室內(nèi)外溫差過大，人們在出去和進(jìn)來之間會感覺到驟冷驟熱，這樣的情況最容易致人引起傷風(fēng)感冒 。
老年人和患血壓高的人而言，如果室外溫度差很大得話，很容易引起中風(fēng) 。并且因為吹空調(diào)的那時候，會閉緊窗門，那樣時間過長了得話，房間內(nèi)就會氧氣不足，病菌、病毒感染也會很多繁育，因此吹空調(diào)2個鐘頭上下就應(yīng)當(dāng)開窗通風(fēng)透低處 。
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