下面給大家介紹肩頸按摩富貴包的方法，每次3分鐘，每天1-2次 。
按摩方法01、兩手手指伸向兩側(cè)后頸部，手指在脖子兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)按摩，從發(fā)根一直到頸肩部及與肩部連接處反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩 。
注意：著重按摩平時(shí)僵硬疼痛的部位，使肌肉得到有效的放松 。
02、雙手手指從上至下交替按摩頸部，在頸椎頂部分散有很多小肌肉群，用指尖在此部位旋轉(zhuǎn)按摩，達(dá)到舒緩肌肉的目的 。
03、雙手交叉至后枕骨處，雙手拇指張開，按住枕骨下緣，由中間向兩側(cè)反復(fù)按揉 。
04、單手手掌貼住后頸部，手指指根部和掌根部同時(shí)用力，由上至下反復(fù)拿捏 。
【富貴包如何自我按摩】05、右手手掌至于左肩部斜方肌上，手指指根和掌根同時(shí)用力拿捏，肩部斜方肌，左右交替進(jìn)行反復(fù)數(shù)次 。
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