核心功效
補(bǔ)充維生素、緩解失眠、滋補(bǔ)肝腎
【棗仁的功效與作用 棗仁的禁忌人群】
簡介
棗仁又叫酸棗仁 ， 由鼠李科喬木酸棗成熟果實(shí)去果肉、核殼 ， 收集種子 ， 曬干而成 。生于向陽山坡、路旁 ， 主要產(chǎn)于河南、河北、陜西、遼寧、山西、山東、云南等地 。秋季果實(shí)成熟時(shí)采收 ， 去果肉及硬核 ， 取種子 ， 生用或微炒用 。
功效作用
1、補(bǔ)充維生素 ， 棗仁中富含豐富的維生素c ， 可以有效補(bǔ)充身體所需維生素 ， 維持機(jī)體的營養(yǎng)均衡 。
2、緩解失眠 ， 棗仁可以緩解失眠的狀況 ， 可以提升睡眠質(zhì)量 ， 緩解頭痛、頭暈、疲乏等現(xiàn)象 ， 而且還具有一定的降血壓作用 。
3、滋補(bǔ)肝腎 ， 棗仁可以有效的滋補(bǔ)肝腎 ， 用來緩解面部潮紅、手足心熱、頭暈耳鳴、遺尿、小便頻繁等狀況 。
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
食用方法
1、棗仁水果茶
準(zhǔn)備原料 ， 水果切丁 ， 水壺中兌水 ， 把紅茶包和棗仁放進(jìn)去 ， 水果茶鍵 ， 水沸騰放入冰糖 ， 水果茶結(jié)束程序 ， 放入水果 ， 保溫即可 。喝完兌水繼續(xù)水果茶鍵 。
2、棗仁粉小米粥
小米、黑小米淘洗干凈 ， 將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中 ， 加水大火煮開 ， 轉(zhuǎn)小火煮至黏稠 ， 加入酸棗粉煮5分鐘 ， 出鍋時(shí)放入蜂蜜即可 。
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