12種含銅高的食物有菠菜、百合、香菜、胡蘿卜、苤藍(lán)、地瓜、馬鈴薯、黃豆芽、綠豆芽、西紅柿、松子、核桃等 。
【12種含銅高的食物】1、菠菜：屬藜科菠菜屬，一年生草本植物 。菠菜的銅含量每100克約為2毫克 。
2、百合：百合科百合屬，多年生草本球根植物 。百合的銅含量每100克約為2毫克 。
3、香菜：雙子葉植物綱、傘形目、傘形科、芫荽屬的一個植物種 。香菜的銅含量每100克約為2毫克 。
4、胡蘿卜：屬傘形科一年或二年生草本植物 。胡蘿卜的銅含量每100克約為1毫克 。
5、苤藍(lán)：十字花科二年生草本植物 。丕藍(lán)的銅含量每100克約為1毫克 。
6、地瓜：地瓜是豆科植物豆薯的別稱之一，多指栽培范圍更廣的旋花科植物番薯 。地瓜的銅含量每100克約為1毫克 。
7、馬鈴薯：屬茄科一年生草本植物，塊莖可供食用 。馬鈴薯的銅含量每100克約為1毫克 。
8、黃豆芽：黃豆芽是一種營養(yǎng)豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質(zhì)和維生素的來源 。黃豆芽的銅含量每100克約為1毫克 。
9、綠豆芽：豆科植物綠豆的種子經(jīng)浸泡后發(fā)出的嫩芽 。綠豆芽的銅含量每100克約為1毫克 。
10、西紅柿：管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物 。西紅柿的銅含量每100克約為1毫克 。
11、松子：松科植物紅松的種子 。松子的銅含量每100克約為3毫克 。
12、核桃：胡桃科胡桃屬植物 。核桃的銅含量每100克約為2毫克 。
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