1、牛奶
味甘、性平 ， 歸肺、胃經(jīng) 。
作用：補(bǔ)肺胃 ， 生津液 ， 潤(rùn)大腸 。宜于陰虛胃痛 ， 津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘 。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食 。
2、粥類
粥類容易消化 ， 尤其八寶粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 熱量更高更豐富 ， 對(duì)胃有好處 。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪 ， 能有效地保護(hù)胃 。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物 ， 原則有三：易消化 ， 防刺激 ， 多營(yíng)養(yǎng) 。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥 ， 而是湯 ， 湯還不能是肉湯 。肉湯也含酸多 ， 菜湯較好 ， 什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上 。再加點(diǎn)雞精調(diào)味 。
4、主食
最養(yǎng)胃的 ， 是面條 。米中含酸多 ， 所以少吃米飯 。如果熬粥 ， 少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去 ， 對(duì)胃有好處 。另外就是餅干 。
5、蘋果
味甘、性涼 。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃 ， 生津潤(rùn)燥 。宜于脾虛食少 ， 胃陰虧虛 ， 陰虛胃痛 。
6、菠菜
【益氣養(yǎng)脾怎么吃 益氣養(yǎng)脾適合吃哪些食物】味甘性涼 ， 能潤(rùn)燥養(yǎng)肝 ， 益腸胃 ， 通便秘 。《食療本草》載：“利五臟 ， 通腸胃 ， 解酒毒 。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化;豐富的纖維素 還能幫助腸道蠕動(dòng) ， 有利排便 。不過(guò) ， 菠菜草酸含量高 ， 妨礙鈣質(zhì)吸收 ， 應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃 ， 或在烹煮前輕汆 ， 除去草酸 。
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