1、早上用餐時(shí)吃三四顆核桃，可提高早餐質(zhì)量，改善三餐的營養(yǎng)比例；另一方面，早餐后人們的代謝水平較高 ， 工作任務(wù)又繁重，所吃的食物也很難變成脂肪沉積在身上，故早餐吃幾顆核桃，往往并無長胖的危險(xiǎn)，相反卻會抑制午餐的食欲，對控制體重有益無害 。
【什么時(shí)間吃核桃對人體最好呢】2、晚上睡前可吃一兩顆核桃，晚上吃還可以適當(dāng)幫助在晚上休息的時(shí)候修復(fù)體內(nèi)所缺的營養(yǎng) 。
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