【保護眼睛小建議十條有哪些 關(guān)于保護眼睛的建議10條】
1、連續(xù)使用眼睛工作40分鐘以上時 ， 適當休息十分鐘左右 ， 也讓眼睛休息一下；2、眼保健操要多做 ， 勞累的時候看看窗外的綠色植物；3、多吃胡蘿卜跟魚這類富含維生素c的食物 ， 少吃含糖量高的食物；4、休息時間多遠眺 ， 時間控制在五分鐘以上 。
5、要有良好環(huán)境 ， 如采光等等；6、睡眠不可少 ， 作息有規(guī)律；7、睡眠不足身體易疲勞 ， 易造成假性近視 。
8、多做戶外運動 ， 防止近視 ， 與大自然多接觸 ， 青山綠野有益于眼睛的健康；9、營養(yǎng)攝取應均 ， 不可偏食 ， 應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取 。
保護視力的意義
據(jù)報道 ， 中國人群中近視眼的患病率非常高 ， 而且近視人群有越來越年幼化趨勢 。網(wǎng)絡上流傳著各種各樣的、玄乎的“治療”和“防護”方法 ， 然而真正有效的、且便于民眾實際使用的極少 。擁有好的視力 ， 不僅日常生活不受影響 ， 就是以后升學就業(yè) ， 也是有很大的好處的 ， 因而一定要重視保護視力 。
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