羽毛球主要是鍛煉手臂和肩部的肌肉比較多 ， 另外對(duì)腰部 ， 還有腿部也是有鍛煉作用 ， 而且打羽毛球能夠很好的增加一個(gè)人的免疫力 ， 還能夠提高人體肺活量 。
【打羽毛球練哪塊肌肉】羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)、室外都可以進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng) 。依據(jù)參與的人數(shù) ， 可以分為單打與雙打 ， 及新興的3打3 。羽毛球拍由:拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成 。一支球拍的長(zhǎng)度不超過(guò)680毫米 ， 其中球拍柄與球拍桿長(zhǎng)度不超過(guò)41厘米 ， 拍框長(zhǎng)度為28厘米 ， 寬為23厘米 ， 隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展 ， 球拍的發(fā)展向著重量更輕、拍框更硬、拍桿彈性更好的方向發(fā)展 。
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