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兒童初學(xué)跳繩的正確方法與技巧， 3個(gè)步驟， 3個(gè)階段，練起來(lái)！
跳繩對(duì)兒童的身心發(fā)育具有非常重要的作用，經(jīng)常跳繩有利于孩子下肢力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)等各項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)育，也有利于改善孩子感統(tǒng)失調(diào)現(xiàn)象。
特別是對(duì)孩子前庭覺(jué)、本體覺(jué)的發(fā)育具有非常好的效果，經(jīng)常參加跳繩鍛煉，有效提高孩子的體能和心肺耐力，預(yù)防超重肥胖現(xiàn)象，幫助孩子塑造良好的體型。
并腳跳短繩是孩子學(xué)習(xí)跳繩的一個(gè)最基礎(chǔ)的動(dòng)作，只有這個(gè)動(dòng)作練習(xí)好了，才能幫助孩子學(xué)習(xí)花樣跳繩。
孩子學(xué)習(xí)跳繩的最好的年齡是4-6歲，最好在小學(xué)開(kāi)學(xué)前就學(xué)會(huì)跳繩，對(duì)孩子快速適應(yīng)小學(xué)生活可以起到非常重要的作用。
跳繩是小學(xué)階段國(guó)家體質(zhì)測(cè)試的必測(cè)項(xiàng)目，而且是唯一一個(gè)有加分的項(xiàng)目，在很多地方，跳繩是體育中考的項(xiàng)目，體育中考的分?jǐn)?shù)在逐年提高，有的地方已經(jīng)提到100分了，希望引起家長(zhǎng)的重視。
下面我把學(xué)習(xí)跳繩的正確方法和技巧，和大家分享一下，希望可以幫助您的孩子快速學(xué)會(huì)跳繩。

兒童初學(xué)跳繩的快速入門(mén)竅門(mén) 幼兒跳繩的正確方法與技巧

學(xué)習(xí)跳繩之前，首先要給孩子購(gòu)買(mǎi)跳繩，跳繩選擇不好，可能會(huì)起到反作用，讓孩子失去對(duì)跳繩的興趣，因此，選擇一根合適的跳繩對(duì)孩子快速學(xué)會(huì)跳繩特別重要，也可以激發(fā)孩子對(duì)跳繩的興趣。
對(duì)初學(xué)者最好用的跳繩是竹節(jié)跳繩。竹節(jié)跳繩不易打結(jié) ，而且有一定的重量，非常適合孩子快速學(xué)會(huì)跳繩。
購(gòu)買(mǎi)完跳繩后，幫助孩子調(diào)節(jié)繩子的長(zhǎng)度，不要太短，也不要太長(zhǎng) ，可以適量地長(zhǎng)一點(diǎn) ，調(diào)節(jié)繩子長(zhǎng)度的方法：雙手握住繩把，然后雙腳踩住繩子，雙手舉起在胸前的位置即可。
將多余的竹節(jié)拿下來(lái) ，多余的繩子可以放在手柄里，不要將繩子剪短，等孩子長(zhǎng)高的時(shí)候，可以通過(guò)調(diào)節(jié)繩子的長(zhǎng)度，有利于持續(xù)使用，避免浪費(fèi) 。
重點(diǎn)：跳繩的時(shí)機(jī) ，一定要記住，在繩子打地的一瞬間，快速起跳，完成一個(gè)跳繩動(dòng)作。
難點(diǎn)：跳躍與搖繩的結(jié)合，進(jìn)行有節(jié)奏的跳繩。

兒童學(xué)習(xí)跳繩的3個(gè)步驟第一，有節(jié)奏地跳躍
第一個(gè)動(dòng)作原地并腳跳，孩子可以雙手叉腰進(jìn)行原地并腳跳練習(xí) ，孩子從2歲就可以開(kāi)始練習(xí) ，從0-1是最難的。
這個(gè)時(shí)候需要經(jīng)歷2個(gè)月左右的時(shí)間可以幫助孩子學(xué)會(huì)原地起跳，大部分孩子在3、4歲的時(shí)候可以做到原地并腳跳這個(gè)動(dòng)作，如果缺乏鍛煉的孩子，嚴(yán)重者到6歲還不會(huì)原地跳躍。
學(xué)會(huì)之后，要經(jīng)常練習(xí) ，幫助孩子做到協(xié)調(diào)的、有節(jié)奏的跳躍，可以一邊喊著口號(hào)一邊跳躍。
第二，有節(jié)奏地?fù)u繩
第二個(gè)動(dòng)作就是有節(jié)奏地?fù)u繩，搖繩的方法：大臂和身體貼緊，小臂自然向外張開(kāi) ，用手腕搖繩，手腕在腰間附近原地轉(zhuǎn)動(dòng)搖繩。