1、在臨床上克服拖延癥 ， 主要的方法是進行認知改善 ， 特別是從患者的內(nèi)心去體驗自己的想法 ， 因為拖延癥患者往往明明能夠預(yù)測到其結(jié)果是對自己不利的 ， 但是往往無法有動力啟動 ， 所以說往往會造成影響 。
2、對自身的想法進行改善重建認知體系是非常關(guān)鍵的 。另外就是需要外力的督促 ， 特別是家人 ， 老師 ， 同學(xué) ， 同事等等 ， 幫助進行督促 ， 也在一定程度上改善拖延癥 。
【怎樣克服拖延癥 克服拖延癥的方法】3、同時要將自己的任務(wù)進行分解 ， 根據(jù)每一個任務(wù)設(shè)定時間點進行提醒 ， 當自己成功以后給與自己一定的正性強化獎勵 ， 也對于克服拖延癥有一定的作用 。
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