每個(gè)國家都有每個(gè)國家的時(shí)間，原因是太陽東升西落和地球自轉(zhuǎn)，從某個(gè)國家到某個(gè)國家都需要倒時(shí)差 。
【什么叫倒時(shí)差】倒時(shí)差的方法：
1、提前調(diào)整睡眠方式根據(jù)航班飛行情況，提前調(diào)節(jié)自己的睡眠；
2、適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在旅行前一個(gè)月要堅(jiān)持每天定時(shí)定量地運(yùn)動(dòng)，能夠有效應(yīng)對(duì)時(shí)差帶來的不適感；
3、戴墨鏡調(diào)整生物鐘，遠(yuǎn)距離夜間飛行的最后幾個(gè)小時(shí)戴上墨鏡，可以幫助克服時(shí)差；
4、目的地多曬太陽，光照可幫助人們更好地調(diào)整生物鐘 。
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