綠茶是中國的主要茶類之一 ， 是指采取茶樹的新葉或芽 ， 未經(jīng)發(fā)酵 ， 經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品 。下面我們就一起來看看喝綠茶的好處與壞處吧！
喝綠茶的好處01、綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效 ?？v觀全部茶葉品種 ， 含有兒茶素最多的是普洱 ， 普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多 。
02、降低膽固醇
科學(xué)家曾經(jīng)在動(dòng)物上做過實(shí)驗(yàn) ， 證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量 。人體實(shí)驗(yàn)表明 ， 它可以抑制血小板聚集 ， 減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生 。綠茶中含有黃酮醇 ， 也可以防止血塊和血小板腫塊 ， 減少心血管疾病 。
03、預(yù)防癌癥
茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成 ， 而且它對于多種癌細(xì)胞有一定的殺傷力 。
04、改善記憶力
茶葉里的茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié) ， 改善記憶力 ， 提高學(xué)習(xí)效率 。國外研究證實(shí) ， 喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病 ， 尤其是老年認(rèn)知障礙癥 。
05、抑菌殺毒
茶葉里的茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用 ， 對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用 ， 對消炎止瀉有明顯效果 。
06、防輻射
國外研究表明 ， 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì) ， 保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害 ， 對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助 。臨床研究顯示 ， 茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病 ， 治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少 ， 效果很好 。
07、清口臭
綠茶中含有氟元素 ， 其中兒茶素可以抑制齲菌 ， 減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生 。并且在茶中所含的單寧酸 ， 具有一定的殺菌作用 ， 能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌 ， 這樣就可以避免口臭的現(xiàn)象發(fā)生 。
08、利尿
茶葉里咖啡堿可刺激腎臟 ， 促使尿液迅速排出體外 ， 提高腎臟的濾出率 ， 減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時(shí)間 。
09、提神
茶葉里邊的咖啡堿可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮 ， 促進(jìn)神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài) ， 達(dá)到清心 ， 提神的效果 。
10、美容養(yǎng)顏
綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果 ， 主要方法是用綠茶來洗臉 ， 這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等 。
11、保護(hù)牙齒
綠茶葉屬于堿性飲品 ， 而且里邊含有一定量的氟 ， 可以減少人體對于鈣質(zhì)的吸收 ， 所以它對于防止齲齒 ， 保護(hù)牙齒都有很好的效果 。
12、減肥
喝綠茶是可以減肥的 。經(jīng)過很多的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：一個(gè)人如果經(jīng)常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果 ， 從而會(huì)讓你的身體變得輕盈 ， 可以消化脂肪 ， 讓你變瘦 。
喝綠茶的壞處01、有農(nóng)藥殘留
茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染 ， 茶葉表面總有一定的殘留 。所以切忌喝頭遍茶 。
02、大量飲茶傷身
經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài) ， 比如說容易造成胃液稀釋 ， 不能正常消化一個(gè)人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升,這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化 。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液 ， 降低胃液的濃度 ， 使胃液不能正常消化食物 ， 從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍 。
不適宜喝綠茶的情況和人群01、便秘的人
茶葉里的茶多酚類物質(zhì)對腸胃黏膜具有一定的收斂作用 ， 會(huì)影響腸胃對食物的正常消化和吸收 ， 導(dǎo)致大便干結(jié),引起便秘 。
02、孕婦
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等 ， 對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素 ， 為使胎兒的智力得到正常發(fā)展 ， 避免咖啡堿對胎兒的過分刺激 ， 孕婦應(yīng)少飲或不飲茶 。
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