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跆拳道技巧圖解( 二 )

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[動(dòng)作要領(lǐng)]
1)右腿上擺時(shí)，大腿應(yīng)放松，踝關(guān)節(jié)應(yīng)舉過(guò)頭頂，身體重心應(yīng)向高起；
2)動(dòng)作要迅速有力，支撐腳腳跟要離地，同時(shí)髖關(guān)節(jié)上送；
3)向下劈落時(shí)，踝關(guān)節(jié)應(yīng)放松；
4)向下劈落時(shí)要有控制 。
06、推 踢
推踢屬于直線型腿法技術(shù) 。它具有動(dòng)作突然、起動(dòng)較快的特點(diǎn) 。實(shí)戰(zhàn)巾，主要用于阻截對(duì)方的進(jìn)攻或與其他動(dòng)作配合進(jìn)攻，一般情況下推踢很少能夠直接得分 。
[動(dòng)作方法]
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立(圖①)；右腳蹬地，身體重心移至左腳；隨即，桿腿大小腿夾緊屈膝提起（圖②）；左腳以前腳掌為軸外旋約90?，上体略后延z煌?，右图x韻ス亟諼嵫桿儐蚯暗懦觶Υ锝耪?圖③)；動(dòng)作完成后右腿放松回收，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立 。(圖④)
[動(dòng)作要領(lǐng)]
1)提膝時(shí)，大小腿應(yīng)夾緊 。推踢時(shí)，腿法運(yùn)行的路線應(yīng)是水平向前的；
2)推踢時(shí)，髖關(guān)節(jié)應(yīng)向前送，應(yīng)利用身體重心的前移來(lái)加大腿法的力量 。
07、后 踢
后踢是跆拳道巾的轉(zhuǎn)身攻擊技術(shù)，比賽中，可以直接用于反擊或與其他動(dòng)作相配合進(jìn)攻，運(yùn)用得當(dāng)會(huì)給對(duì)手以重創(chuàng)：
[動(dòng)作方法]
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立（圖①）；右腳蹬地，身體重心移至左腿，右腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)；同時(shí)，左腳以前腳掌為軸，腳跟向外旋轉(zhuǎn)180?，使晋t遠(yuǎn)允址較潁殺誠(chéng)蚨苑階聳疲ㄍ饑冢淮聳?，俞t(yī)諾諾靨崞穡笸戎С牛彝卻笮⊥日鄣?，鳉街o戰(zhàn)?，脚尖勾品wㄍ饑郟揮壹縹⑾魯粒凰婕?，褩U儐蠔笳棍擰⑸煜パ刂畢呦蠔蟮盤(pán)擼咸宀嗲?，力达晋t?圖④)；動(dòng)作完成后，上體右轉(zhuǎn)，右腳向前落步成右實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立 。(圖⑤)[動(dòng)作要領(lǐng)]
1)后踢時(shí)，上體與踢出腿應(yīng)在同一平面內(nèi)，要控制住肩部不要隨之轉(zhuǎn)動(dòng)；
2)提腿時(shí)，大小腿應(yīng)充分同收，蓄力待發(fā)；
3)轉(zhuǎn)身、提腿、后踢三個(gè)動(dòng)作要連貫有力 。

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