保持良好睡眠、減少室外活動、不宜過量飲酒、忌受熱后快速冷卻、及時補充水分、及時散熱等 。
1、保持良好睡眠：夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞 。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作，也是預防中暑的措施 。
2、減少室外活動：夏季高溫直射，預防中暑就應該盡量減少外出活動的次數和時間 。
3、不宜過量飲酒：人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油 。
4、忌受熱后快速冷卻：炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩 。
5、及時補充水分：喝水應少量多次，每次100毫升為宜 。劇烈運動中或后，不宜大喝冷飲 。可自行配方水飲料：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升 。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡 。
【夏季高溫天氣的防暑降溫措施】6、及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱 。
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