情緒調(diào)控的內(nèi)涵包括：傾訴：其可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡 。旅游：當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，應(yīng)到大自然中去，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康 。讀書：讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書 。
情緒
情緒是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng) 。
情緒是一種內(nèi)部的主觀體驗(yàn)，但在情緒發(fā)生時(shí)，又總是伴隨著某種外部表現(xiàn)，這種外部表現(xiàn)也就是可以觀察到的某些行為特征 。
【情緒調(diào)控的內(nèi)涵包括】 人的眼睛是最善于傳情的，不同的眼神可以表達(dá)人的各種不同的情緒和情感，例如，高興和興奮時(shí)“眉開眼笑”，氣憤時(shí)“怒目而視” 。
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