【跳完繩如何放松腿部肌肉】跳完繩放松腿部肌肉 ， 可以按摩、拍打小腿肌肉處 ， 跳繩是一種最佳的減肥瘦身操 ， 有測試顯示 ， 跳10分鐘 ， 每分鐘跳140次的運(yùn)動效果就相當(dāng)于慢跑半小時 。跳繩不但可以幫你減肥瘦身 ， 還可以讓全身肌肉勻稱有力 ， 同時會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉 。
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