【緩解睡眠的方法】1、緩解睡眠，建議使用物理治療 。
2、包括睡覺前放松心情，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免過度興奮、過度緊張、避免喝咖啡和濃茶；白天的時(shí)候適當(dāng)鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量；規(guī)律作息，白天睡覺的時(shí)間不要太長(zhǎng)，午睡最好不好超過1小時(shí)等等 。
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