瑜伽起源于印度 ， 是一項有著5000年歷史的關于身體、心理以及精神的練習 ， 目的是改善身體和心性 。瑜伽是一個通過提升意識 ， 幫助人類充分發揮潛能的體系 。
對瑜伽的認識和理解
瑜伽是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式 ， 包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等 。
瑜伽發源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶 ， 距今有五千多年的歷史文化 ， 被人們稱為“世界的瑰寶” 。
【對瑜伽的認識和理解】 瑜伽是一種運動 ， 具有動作輕柔、配合呼吸、動作多偏向控制身體的平穩和安定等特點 。
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