【用彈力帶怎么鍛煉腹部】
用彈力帶鍛煉腹部的方法：在身體的一側固定彈力帶，訓練者坐于椅上；雙足平放在地板上，保持背部挺直；雙手緊握彈力帶，使其水平靠近胸部；1組20次，共做3~4組 。注意事項：要保持背部直立，動作應緩慢均勻，避免腰部受傷 。彈力帶由天然乳膠制成，可以有效改善肌力、身體活動能力和靈活性 。有效提高運動成績，幫助治療多種慢性疾病 。
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