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如何在運(yùn)動(dòng)中避免受傷

云知道如何在

1、穿運(yùn)動(dòng)衫；
2、選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋；
【如何在運(yùn)動(dòng)中避免受傷】3、做好熱身運(yùn)動(dòng)；
4、選擇能保護(hù)自己的護(hù)具；
5、摔倒時(shí)使用翻滾動(dòng)作；
6、避免不吃東西運(yùn)動(dòng)或者飽后運(yùn)動(dòng) ；
7、不要直接大量喝冷飲；
8、訓(xùn)練方法要合理；
9、注意間隔放松；
10、防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重；
11、加強(qiáng)易傷部位肌肉力量練河 。

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