【一顆蘋果多少卡路里】
1個100克蘋果的卡路里是52大卡 ， 蘋果為高纖維、低熱量食品 ， 每100克蘋果只含52大卡熱量 ， 不含脂肪也不含鈉 。蘋果的最佳食用時間是在早上 ， 可以在上午九十點鐘左右吃一個蘋果 。
每天吃一個蘋果最佳 ， 但最多不可以超過兩個 。吃多了蘋果反而不好 ， 人體不僅不能吸收蘋果的營養(yǎng) ， 還會加重腸胃的負擔 ， 蘋果的保健作用很好 ， 但是不能多吃 。
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