1、馬甲線,女生性感身材的標(biāo)配之一!漂亮的馬甲線,可以讓整個(gè)人的顏值都升高 。仰臥提膝抱腿，仰臥剪刀擺腿，仰臥屈腿上舉，腳踏車卷腹 。
2、手肘平板支撐，俄羅斯轉(zhuǎn)體，仰臥單腿起，側(cè)臥舉腿，仰臥舉腿 。
【馬甲線怎么練成 馬甲線要怎么練】3、每個(gè)動(dòng)作10-20為一組，每次做兩組以上 。
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