【桂圓一天吃幾個(gè)好】
桂圓一天吃10-20顆左右最好，不管是干桂圓還是鮮桂圓，建議每天服用的量不要超過20g 。
桂圓的營養(yǎng)較豐富，可恢復(fù)疲勞，減輕亞健康的狀態(tài) 。但是吃多易引起上火，甚至出現(xiàn)體重增加、血糖升高的問題 。如果已經(jīng)開始上火，建議不要食用桂圓 。對(duì)于體虛內(nèi)熱的人來說，應(yīng)該在此基礎(chǔ)上減少食用量，一天不超過十顆為宜 。
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